건강한 식생활, 거창하게 시작하지 않아도 되는 7가지 작은 습관
‘건강하게 먹어야지.’ 마음은 먹지만 막상 시작하려고 하면 생각보다 어렵습니다. 매일 샐러드만 먹어야 할 것 같고, 좋아하는 음식도 끊어야 할 것 같고, 식단표까지 만들어야 할 것…
식물성 단백질과 동물성 단백질, 무엇이 다를까?
단백질 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르시나요? 저는 예전에는 닭가슴살이나 달걀처럼 운동할 때 챙겨 먹는 음식부터 생각했습니다. 그런데 식품의 영양성분을 하나씩 살펴보다 보니 콩, 두…
식품 유형, 건강기능식품과 일반식품은 뭐가 다를까? 표시사항으로 구분하는 방법
마트나 온라인몰에서 식품을 고르다 보면 비슷하게 생긴 제품인데 어떤 것은 건강기능식품, 어떤 것은 일반식품이라고 적혀 있는 것을 볼 수 있습니다. 포장도 비슷하고 건강을 생각해서 …
엔자임 바이옴 직접 먹어본 후기｜고소한 곡물맛, 하루 한 포로 챙겨본 솔직한 경험
효소 제품은 종류가 워낙 많아서 무엇을 보고 골라야 하는지 헷갈릴 때가 있습니다. 저도 제품 설명만 보고 선택하기보다는 실제로 먹어보면서 맛은 어떤지, 매일 챙겨 먹기 불편하지는 …
징코 엠 직접 먹어본 후기, 꾸준히 챙겨 먹으면서 느낀 점
건강기능식품을 고를 때 예전에는 제품에 적힌 기능성이나 성분부터 자세히 살펴봤습니다. 그런데 여러 제품을 직접 먹어보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 아무리 성분이 마음에 들어도 매…
밀크씨슬 이엑스 직접 먹어본 후기｜40대 이후 컨디션 관리하며 챙겨본 이유
40대가 지나면서 예전과는 조금 다르다는 생각이 들 때가 있습니다. 조금 무리한 다음 날이면 개운하지 않고, 늦게 자거나 식사 시간이 흐트러지면 컨디션이 쉽게 떨어지는 느낌도 들었…
지엘에이 블렌드 직접 먹어본 후기, 하루 4캡슐 챙겨보니
40대가 넘어가면서 예전에는 크게 신경 쓰지 않았던 몸의 변화에도 자연스럽게 관심이 생기기 시작했습니다. 건강기능식품을 고를 때도 예전에는 유명한 성분이나 제품 설명을 먼저 봤다면…
화이버 비츠 플러스 직접 먹어본 후기, 꾸준히 챙겨보니
건강기능식품을 고를 때 예전에는 어떤 성분이 들어 있는지를 먼저 봤습니다. 그런데 여러 제품을 직접 챙겨보니 성분만큼 중요한 것이 매일 부담 없이 먹을 수 있는지, 그리고 내 식생…
뉴트리 파이토 푸로틴 직접 먹어본 후기, 꾸준히 챙겨보니
나이가 들수록 식사를 대충 넘기는 날에도 단백질은 조금 신경 써야겠다는 생각이 들었습니다. 고기나 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 식품을 매 끼니 충분히 챙기면 좋겠지만 실제 생활…