아침식사는 꼭 먹어야 할까? 건강하게 아침을 챙기는 방법
아침에 눈을 뜨자마자 배가 고픈 사람이 있는 반면, 물이나 커피 한 잔만 마셔도 점심때까지 별생각이 없는 사람도 있습니다. 저도 아침에는 시간이…
건강한 식생활
건강한 한 끼는 어떻게 구성할까? 탄수화물·단백질·채소 균형 잡는 법
건강하게 먹어야겠다고 생각하면 오히려 식사가 어려워질 때가 있습니다. 밥은 줄여야 할 것 같고, 단백질은 많이 먹어야 할 것 같고, 채소는 무조…
간식은 무조건 줄여야 할까? 건강하게 간식 고르는 방법
점심을 먹고 몇 시간이 지나면 슬슬 출출해질 때가 있습니다. 저도 이럴 때 커피와 함께 과자나 빵을 찾을 때가 있고, 냉장고에 있는 요거트나 과…
가공식품 고를 때 무엇부터 볼까? 포장지 앞면보다 먼저 확인할 6가지
마트에 가면 식품 포장 앞면에는 정말 많은 문구가 적혀 있습니다. ‘고단백’, ‘식이섬유 함유’, ‘저당’, ‘무첨가’ 같은 표현을 보면 왠지 …
건강한 식생활, 거창하게 시작하지 않아도 되는 7가지 작은 습관
‘건강하게 먹어야지.’ 마음은 먹지만 막상 시작하려고 하면 생각보다 어렵습니다. 매일 샐러드만 먹어야 할 것 같고, 좋아하는 음식도 끊어야 할 …